每一次动员大会的领导讲话，核心思想都大同小异，无外乎激励运动员们努力训练，争取为国争光。
    实质上重点还是强调禁止兴奋剂等关键事项上。
    作为运动员，取得成绩重要，光明正大地取得成绩更重要。
    当然，最后黄文煜也强调了本次冬训事关亚运的这一重重要性。
    大家都知道，本次冬训还有一个重要的任务，将会选拔出最终参与亚锦赛与亚运的选手。关于本届亚运，大家都已经知道，这是一场在我们家门口举办的亚运，我衷心地希望，在本届亚运上，大家可以在自家的地盘上，赛出风采、赛出风格，拿出最好的成绩！
    最后，祝愿我们在座的所有运动健儿们，都能超越自我！赢得胜利！
    热烈的掌声过后，曹青山也简单讲述了冬训期间的安排，并表示，考虑到明年就是亚锦赛和亚运年，运动员们需要有更多的锻炼机会，于是在冬训期间，田管中心会争取联系亚洲的几个田径强势队伍，在冬训期间进行几场田径对抗赛，让运动员们可以训练与比赛相结合。
    曹青山的讲话结束后，这场动员大会也就顺利结束了，各队的队员们跟着各自的教练员们返回了不同项目的训练场馆。
    短跑这里的参训选手人数不多，男女队员再算上100、200和400的参训队员，统共加起来也就是二十六七人。
    这二十六七个短跑项目的选手分布在相邻的两个训练场馆中，200和400的参训选手较少，故此被划分到了一块儿训练，巧的是，400的参训选手中居然还有苏谦认识的人正是之前直播时路过苏谦镜头前的那个虞爽。
    虞爽在此前的大奖赛冠军赛上超水平发挥，跑出了个47秒17，硬生生将自己的PB提升了足足0.5秒，他的这个成绩引起了田文瀚的兴趣，因此也额外将他招进了亚运集训队伍中，想要看看能不能好好地给虞爽调教一下。
    进了训练场馆，苏谦就直接被游云领走了，游云和苏谦的这个动作引起了不少选手关注。
    不过选手们很快心里都有了数，苏谦在国家队里都有直接的负责教练了，可见国家队对于苏谦是真的重视，只怕这次冬训结束之后，苏谦原本挂在国家队的试训两个字就要直接抹掉，正式被召集进国家队里来了。
    大多数选手都只注意到这个，但许凌云盯着游云的方向看了半晌，才突然道：游云？
    被叫到名字的游云怔了下，抬头看到许凌云，然后温柔地笑着点了点头：凌云，好久不见。
    游云？！
    蒋伟明也惊了一下，然后道：你不是苏谦的那个朋友吗？
    之前国家队的运动员和教练们一块儿集训，蒋伟明也是见过游云的，那会儿大家都穿着军训的迷彩服，除非住在一起，否则一天到晚的也没什么机会碰面，他只模糊记得游云这张脸，还有苏谦管他叫过云哥。
    名字里带云字的人多了去了，不说别的，许凌云的名字里也带着云，蒋伟明之前是真的没察觉什么不对。
    你怎么成苏谦的教练了？！
    蒋伟明、许凌云还有冼望星、游云他们几个，都是二十四五六的年龄，在十五六岁的时候，他们也都一起参加过国家队组织的U18精英集训营。
    如果说游云的天才在网络上只是个传说的话，那么当年曾经同在一个训练营中，蒋伟明、许凌云就是亲自感受过游云天赋的人。
    只是十年时间过去了，游云如今的性格气质和当初又有了极大的变化，蒋伟明第一时间实在是很难将人认出来。
    许凌云刚刚其实也不敢确定，是直到游云回复他后，他才敢确认，眼前这个满神书卷气又温柔润泽的青年，真的就是当年集训营中的游云。
    苏谦左右看了看，才终于反应过来，自家教练和他同宿舍的室友好像是年龄相同的样子，实在是十年前他的年龄还太小了，看比赛能记得个游云就很不错了，根本就不知道蒋伟明、许凌云居然和他云哥当初也是同一个集训营的朋友。
    游云对两人温和笑了笑，然后道：是，好久不见，我现在是国少组的教练，目前暂时选调到国家队，主要负责冬训期间苏谦的训练。
    许凌云和蒋伟明两人还想说点什么，但200米和400米的主管教练邱明鑫、田文瀚也都到场了，他们就也不好继续再在这里耽搁。
    除了许凌云、蒋伟明之外，400米队伍里也终于有人在他们的对话中发现苏谦的主管教练居然是游云了，当即也有一点小小的骚动。
    当然，这点骚动非常快速地就平息了，但许凌云和蒋伟明两人的心里都还不太平静。
    他们当初和游云玩得不错，但是随着距离世少赛时间越近，游云的状态就越糟糕，他们不知道怎么安抚游云，最后同样入选了世少赛的蒋伟明更是在比赛现场看到了游云的崩溃。
    那时候蒋伟明还不知道，为什么游云会出现那样的状态。
    但是等到后来他自己也遇到心理困境时，他才知道，进入那样的心理困境之后，想要自己打破、离开那个困境，有多么地困难。
    在那次世少赛后，游云就直接退圈了，就连他们这些朋友都无法联系上他，只是隐约听说他又回去普高正常读书了，再之后更多的消息就没有了。
    近几年，许凌云和蒋伟明他们，包括冼望星，偶尔也会聊起游云，但是每每聊到游云，冼望星就会非常暴躁，愤怒地表示他爱去哪去哪。
    谁知道兜兜转转这么多年，游云居然又跟他们在国家队碰头了，而且还成了苏谦的教练。
    蒋伟明和许凌云对视了一眼，两人都对游云这些年的经历感到好奇，更好奇的是，苏谦的主管教练是游云的这件事。
    按照游云的口气还有苏谦和他的熟稔程度来看，游云只怕已经带了苏谦不短的时间了，但是他是苏谦主管教练这件事居然还没有被曝光出去？
    不知道冼望星那家伙知不知道这件事了。蒋伟明道：当年他和游云的关系最好了吧？
    许凌云沉默了下，然后摇头道：八成不知道，要是知道，我们早该看到他跟游云吵架了。
    当年他们这一起参与集训的少年队选手中，就冼望星和游云之间的关系最好，他也对游云的状态最着急。
    可是冼望星那个脾气，一急起来就光会骂人，骂到最后又是他自己觉得不对，然后巴巴地去找人游云道歉。
    游云那时候的状态也很糟糕，两人到了后期，关系僵硬了不少。
    最后游云从世少赛归来后，冼望星还想说跑到国家队找他道歉，结果游云就直接退队甚至退出田径项目了。
    之后冼望星还去游云原本的体校去找过他，可是体校方面表示，游云已经直接从体校转回了普高。
    再之后的事情，许凌云和蒋伟明也不太清楚了，但是这么多年了，冼望星说起游云脸色也还是并不好看。
    苏谦不知道这些古早的往事，他就只是跟着游云到了边上，听游云跟他讲解接下来自己的训练重点方向。
    等发现许凌云他们开始训练后，偶尔会看着游云的方向，苏谦于是也有些好奇。
    云哥，你和许凌云他们当初是很好的朋友哦？
    游云温柔地笑了：嗯，我们关系还不错。
    苏谦好奇道：那和你关系最好的朋友是？
    游云顿了下，才道：是冼望星。片刻后，他又摇摇头：不过后来我们算是绝交了吧。
    第69章 （一更）
    绝交？！
    苏谦听到这个字眼，吓了一跳。
    游云这么温柔，都能跟人绝交吗？
    大概是苏谦脸上的表情实在太过直白，游云看到之后没忍住笑了出来，他揉了揉苏谦的脑袋：我以前可不是这样的性格。
    苏谦：？？那是什么样的？
    不期然的，苏谦脑海之中闪过了他童年时对游云的印象奔跑在赛道上，脸上是自由肆意的笑容。
    看起来和现在的游云之间确实有所不同。
    苏谦一时之间又想起来，在国少队初见游云时，他自己也惊讶过游云现在竟然会是这样一副温柔平和的样子。
    游云笑了笑，没有回答苏谦的问题，而是带着苏谦到了器械训练区。
    这次的冬训是一个不错的机会，在今天的冬训正式开始前，我跟着邢教练他们在会议中针对你的训练问题已经进行了多次讨论。
    听到游云将话题带到自己的训练上，苏谦也不多话了，他眨了眨眼，一边等待游云的相关介绍。
    当前你的主要问题还是跟你自身的年龄相关，这是我们当前无可避免的，包括你在力量、爆发力等方面的弱势，都要等待你到适当的年龄后，肌肉质量自然成长到鼎盛阶段。当然，避免超负荷揠苗助长的训练并不代表就是放弃你目前成长阶段的身体素质相关的功能性训练。
    目前的训练方案，暂且会预设你明年将要参与亚运会这场重要赛事，相关的训练、参赛比重也会根据这场赛事的情况进行调节，争取让你能够在亚运会期间处于较好的竞技状态之中。
    游云将手中的训练方案逐一跟苏谦介绍了一遍。
    整套的训练方案，在以邢远志为首的教练专家组中反复校正了三四遍，游云也和自己在布莱斯教练培训学校的好友就部分关键点进行了远程交流。
    同时，国家队本次请来的体能教练砍登哈里斯也参与了方案的制定，并且亲自研究了苏谦的相关数据，为苏谦制定了一套独立但又融合于训练方案中的体能增强方案。
    就连苏谦的饮食，从即日起也将由营养师伊曼纽尔的团队接管，接下来暂时失去饮食自由了。
    目前的方案，主体针对的还是你的力量和爆发力，执行的是多周段的布莱斯波形模型，这个波形模型的力量、爆发力增长模式和周期刚好适合冬训，从现在的10月中旬开始，到2月中旬，4个月时间，可以分别执行一次小循环和大循环。
    同时，在布莱斯波形模型的周期内，在你的技术训练上，主要会针对你的步幅能力进行更进一步的调整训练。
    游云一面介绍，苏谦就眨着眼睛认真地听着。
    其实在今天训练之前，在梦境空间里，他家魔鬼教练也已经将他的训练方案进行了升级调整，他在梦境空间中的训练进度还是要比现实之中更快，但是他仔细回顾了一下，其实整体的训练模块是没有特别大的区别的。
    就是说，他虽然在梦境空间中要进行100米、200米和400米的同步训练，但是在身体素质的训练内容上是没有太大差异点的。
    用他家魔鬼教练的话来说：这3个项目都需要核心力量的训练，那么你在训练过核心力量之后，难道你的核心力量特别聪明，会识别出你正在跑100米、跑200米和跑400米吗？这些跑法在核心力量的调用上，是一致的。
    同时，短跑在技术上主要就是双腿的剪绞技术、摆臂，送髋能力等，包括髋部灵活性、起跑等相关的训练上，理念与需求都是共通的。
    当然，直道起跑和弯道起跑以及弯道跑、直道跑仍旧是所有不同，但是在基础速度能力的训练上，则又是共通的。
    其中，在短跑技术上，苏谦常年在梦境空间中的训练已经刻印在了他的记忆本能中，随着身体力量的被激活，他的短跑技术不说是无可挑剔，但也已经属于国内绝对的高水准技术标准。
    此前在国家队的讨论会议上，邢远志还讨论过这个问题，游云也适时给出了苏谦观察能力、模仿能力极强这个反馈。
    国家队的教练组这才知道，苏谦那完全超出了普通选手水准的技术能力究竟是从何而来。
    就连砍登哈里斯的团队都被苏谦这种超乎想象的模仿能力吸引了，连连直呼不可能，并且表示一定想要亲眼见识一下这个中国队的天才选手。
    总之，包括邢远志的团队在内，都一致同意了，在冬训期间，首要提升的是苏谦的身体基础素质与体能方面的能力，至于苏谦的短跑技术，则已经得到了国家队全体教练的基础认可。
    游云笑了笑，道：所以，从现在开始，先热身吧。
    苏谦嗷了一嗓子，然后乖乖地应了声好。
    这要是半年前，苏谦哪里能想到，自己居然会心甘情愿地过上这种白天训练 补习，到了晚上梦里还要训练的日子呢？
    游云为苏谦制定的这套训练方案，整体上可以说是相对比较大胆的了，它的强度虽然很大，但是固定训练量，也就是组数比起田径队其他选手的训练量则又要小得多。
    整套训练内核贯彻的是游云在布莱斯学院学到的理念，通过高强度高质量小组数的训练，达到对身体的有效锻炼。
    这套方案最初在国家队内的反对票还不少，有多名教练都认为游云设计的这套训练方案，在针对专项的训练上有所不足，最后反倒是邢远志和砍登哈里斯的团队先后发言表示了对游云的支持。
    不远处，刚完成一组训练的蒋伟明、许凌云和吴建安正站在一起，吴建安看着苏谦的方向，觉得有点好奇。
    苏谦的训练量好像不大啊？
    蒋伟明没有评价什么，倒是许凌云答了一句：训练量不在于大和小，在于有用处和没有用处。
    吴建安：诶？老许，别这么呛嘛，我也不是说游云给的训练方案有问题的意思，我只是觉得那可是游云诶！
    吴建安的年龄比许凌云小个快两岁，和游云、冼望星是同年龄段的，他当初没能被选入国少队，但是关于游云的传说他没少听。
    他们那一辈的短跑选手，只要跑100米的，都仰望过游云。
    十年前，那是全国纪录还在10秒15的年代，游云在那个时候跑出的10秒49，比苏谦正式打破全国纪录的消息还要惊人。
    正式因为如此，后来游云的陨落也才那么令人惋惜。
    几人只是简单地闲聊了几句，更多的专注力还是放到了训练之中。
    这一次冬训的重要性田径队里已经反复提及，当然不会有人再不放在心上。
    专注的时间总是过得很快，苏谦的首日训练结束时，比训练场馆中的其他选手要更早一些，但是虽然他做的训练组数并没有那么多，可他这会儿也已经快要摊平在场馆中了。
    果然，游云的方案跟他家魔鬼教练基本是同一个路数。
    在训练的开始阶段，标准并不严苛，看似很容易达成，譬如苏谦曾经在梦境空间中饱受折磨的200米折返跑训练。
    他家魔鬼教练只要求他29秒跑完一个200米分段，中间可以间歇休息，往返跑10趟。
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